Всем желаниям следует предъявлять такой вопрос: что будет со мной, если исполнится то, чего я ищу вследствие желания, и если не исполнится?
Эпикур
Жизненный опыт...
Действия исцеляют тоску. Любые действия — это лекарство от беспокойств, прокрастинации, тоски и тревоги. Перестаньте переживать и сделайте первый шаг к лучшей жизни.
Полюбите себя и Вас полюбит весь мир! Вы станете баловнем судьбы, Вам будут встречаться только любящие Вас люди, каждый день станет яркой счастливой страницей Вашей жизни!
Вроде бы все просто и здорово, однако что-то нам мешает принять себя таким(ой) какой есть и почувствовать любовь к себе. Мешают нам внутренние блоки, порожденные ограничениями и стандартами нашего общества. Нас с раннего детства воспитывают и ругают родители – дуреха, из тебя ничего не выйдет толкового, какой(ая) же ты у меня никчемный(ая) и т.п.! Они делают это не со зла, просто стараются сделать нас стать лучше. Однако, установки детства очень сильно влияют на нашу психику и дальнейшее самовосприятие. В школе мы терпим обиды и унижения от таких же неуверенных в себе сверстников. В нас начинают зарождаться комплексы неполноценности. Эти комплексы усиливаются во взрослом возрасте, когда мы видим красивых успешных людей, до которых нам очень далеко. Когда наши знакомые добиваются гораздо больше успехов в жизни, мы чувствуем себя неудачниками. В дальнейшем добавляются возрастные комплексы, неуверенность в себе, депрессия. К этому прибавляются религиозные и моральные догмы и ограничения, накладывающие на нас стигму греховности. Все это сильно давит на нас, в итоге мы перестаем любить себя и утопаем в комплексах неполноценности. Эти комплексы разрастаются, все больше поглощая наши мысли. Следствием всего этого является унылая серая жизнь, в которой практически нет места любови, радости, успеху.
Признаки отсутствия любви к себе можно уловить ответив на следующие вопросы:
Приходилось ли Вам когда-нибудь оглядываться и беспокоиться, если кто-то смеется? («Ой, наверно это я смешно выгляжу?»)
Стесняетесь ли Вы комплиментов, оправдываетесь ли если вас хвалят? («Ну что вы, это просто новое платье меня стройнит»)
Считаете что Вы недостойны хорошей модной одежды, обеда в дорогом ресторане, новой машины? («Мне это не подойдет/ для меня это дорого, перебьюсь тем, что есть»)
Позволяете ли Вы другим использовать уменьшительные имена, унижающие ваше достоинство? («Дурочка», «Балда») или открыто оскорбляющие Вас? («Тупица»)
Чем чаще Вы ответили «да», тем меньше Вы любите себя. Когда у нас сформировано мнение о себе, окружающий мир начинает просто соответствовать ему.
Что же означает любить себя? Любовь к себе не имеет никакого отношения к эгоизму и самовлюбленности. Любить себя - значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни. Любовь к себе выражается в следующем:
- быть добрым и снисходительным к себе, прощать себя, не корить себя за совершенные ошибки; поощрять себя и внутренне улыбаться себе;
- любить свое тело и заботиться о нем: следить за здоровьем, заниматься физическими упражнениями, ухаживать за собой; принимать и любить свое тело таким какое оно есть;
- уважать себя и относиться к себе с почтением, но без лишнего снобизма;
- чтить и любить свой Дух, понимать его высшие устремления и цели, помнить что Вы есть не столько физическое тело, сколько Возлюбленная Божественная Сущность, воплощённая на земле.
Когда мы любим себя, одобряем свои поступки и остаемся самими собой, наша жизнь становится удивительно прекрасной. Маленькие чудеса - везде. Здоровье улучшается, деньги сами идут в руки, наши отношения с другими расцветают, и мы начинаем выражать свою личность в творческом ключе. И все это происходит без особых усилий с нашей стороны. Когда мы от души любим и уважаем себя и одобряем свои поступки, мы создаем определенную организацию ума и внешний мир реагирует на нее соответственно. Отсюда - чудесные взаимоотношения с окружающими, новая работа, мы даже худеем и приходим к своему идеальному весу.
Любите свое тело. Уважайте и чтите Вашу земную оболочку, ибо она священна и является истинным храмом Бога внутри Вас.
Идея любви к своему облаченному в плоть и кровь "Я" может быть чужда Вашему образу мышления, особенно если Вас воспитывали в строгом религиозном духе, где тело считается чем-то постыдным. Это ужасная ошибка, приносящая вред душе. В Вашем живом, дышащем физическом теле нет ничего нечистого или нечестивого. Все его части и функции изначально святы.
Итак, чтобы избавиться от гнета навязанных нам мыслей и комплексов и наконец, по-настоящему полюбить себя, проделайте следующее упражнение:
Упражнение:
- Ментальная чистка. Возьмите лист бумаги и тщательно составьте список всех отрицательных убеждений и фраз Ваших родителей о Вас: что они говорили о Вашем внешнем виде, о Ваших способностях, о Вашем будущем? Подумайте, какие их этих убеждений Вы переняли? Составьте аналогичный список негативных убеждений Ваших родственников, друзей, одноклассников, учителей, коллег, наставников. У Вас должно уйти не менее получаса на размышления.
Перед вами Ваш список всех тех отрицательных суждений, которые вы постоянно слышали, будучи ребенком. Каким образом он повлиял на формирование Вашего мнения о себе? Основа нашей судьбы – это то, что в нас «запрограммировали» в детстве. Не обвиняйте Вашу семью и близких, они сами являются жертвами убеждений своих родителей, а те в свою очередь своих и т.д. Поднимитесь на более высокий уровень понимания. Прошлое изменить нельзя, но зато вы можете создать себе прекрасное будущее. Мы пришли сюда на эту землю, чтобы преодолеть накладываемую на нас ограниченность.
Выкиньте все отрицательные мысли из головы, а те негативные суждения о себе, что крепко засели в вашей голове, замените на позитивные аффирмации и повторяйте их каждый день перед зеркалом. Говорите своему отражению все комплименты, которые Вы хотели бы услышать, представляйте себя мысленно таким(ой). Вы очень удивитесь через несколько недель, когда услышите эти комплименты в свой адрес. Говорите себе как Вы себя любите и прощаете, почувствуйте это, обнимите себя мысленно, примеритесь с собой.
Рекомендации:
Позвольте себе быть таким какой(ая) Вы есть. Относитесь с юмором к своим недостаткам. Помните, что Вы – значимый человек вне зависимости от конкретных достижений. Мы зачастую путаем успех с признанием нашей значимости другими, достижения – с собственной ценностью. На самом же деле это абсолютно разные вещи. Вы можете потерять работу, провалить проект, вам может не нравится, как вы справляетесь с той или иной задачей, но это не означает, что вы ничего не значите. Вы есть в этом мире, вы уникальны и неповторимы – это главная причина любить себя. Не лелейте свой выдуманный и навязанный извне образ и маску, любите свою внутреннюю сущность. Знайте, что вы нужны миру таким, какой(ая) вы есть!
Не говорите и не думайте враждебно о своей физической форме. Не называйте свое тело жирным, уродливым, морщинистым, старым, чересчур лысым или худым. Любите его таким какое оно есть и цените ту заботу, с которой оно служит Вам.
Всеми силами искореняйте в себе чувство вины и не позволяйте другим манипулировать им. Если Вы совершили ошибку или обидели кого-то, постарайтесь исправить ее или попросить прощение за нанесенную обиду и помириться, но не позволяйте чувству вины завладеть Вашими мыслями и отравлять Вам жизнь. Если Вы испытываете вину за что-либо, вы ожидаете наказание, и по закону притяжения оно действительно придет. Научитесь прощать себя и избавляйтесь от чувства вины и самокритики! Помните, что вы критиковали себя годами и ничего хорошего из этого не получилось. Попробуйте полюбить себя и посмотрите, что из этого получится!
Берите пример с детей. Они естественно и искренне проявляют себя и не задумываются о том, кто и что про них скажет.
Попробуйте полюбить себя и посмотрите, что из этого получится!
11701
