Как стать свободным, саморазвитие, закон притяжения, со-творение, духовный рост, привлечь здоровье, счастье, изобилие, любовь!

Разделы


Практика


Рекомендую


Усилие есть необходимое условие нравственного совершенствования

Толстой Л. Н.



Жизненный опыт...

Обида причиняет боль. Отпустите ее. Другого правильного пути просто нет.

В рубрике: Ступени к свободе

Ступень 5. Обрести здоровье и молодость тела

«Одно из условий выздоровления - желание выздороветь». Сенека.

 Наше  тело – это личный храм, Божественное вместилище Духа. Вместе с тем, это уникальный сложнейший саморегулирующийся биологический механизм. Без всяких сознательных усилий с нашей стороны наш мозг мыслит, сердце ритмично сокращается, органы переваривают пищу,  очищают и подпитывают нас, кожа дышит, иммунитет защищает нас от вирусов и бактерий, и миллион других процессов, не менее удивительных, протекает естественным образом.

Благодаря своему физическому телу мы говорим, думаем, чувствуем, выражаем себя и получаем наслаждение от пребывания на земном плане. Оно – идеальный инструмент для эволюции нашего Духа, инструмент, о котором необходимо заботиться,  любить и оберегать.

Вести здоровый образ жизни – это увлекательный, приятный и совсем не сложный процесс. Существуют лишь 7 факторов, оказывающих наибольшее влияние на наше здоровье:

Сбалансированное питаниесбалансированное питание

Значение питания в нашей жизни сложно переоценить. То, что мы едим, напрямую влияет на наш внешний вид (привлекательность, стройность, возраст на который мы выглядим), на здоровье и долголетие и, в конечном счете, на качество нашей жизни.

Сбалансированное (рациональное) питание - это физиологически полноценное питание здоровых людей, которое соответствует энергетическим, пластическим, биохимическим потребностям организма. Такой тип питания обеспечивает постоянство внутренней среды организма, поддерживает функциональную активность органов и систем, а так же сопротивляемость их к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

Чтобы определиться с тем, какое питание является сбалансированным для Вас, необходимо ответить на следующие вопросы:

Какие основные элементы включает в себя полноценное питание, и каковы их функции в организме?

Каково содержание питательных веществ в продуктах и их рекомендуемые ежедневные нормы приема?

Каковы Ваши личные энергетические потребности (потребности в калориях)?

Каковы основные правила здорового питания?/p>

Физические упражнения

Наше тело создано для движений. В теле человека свыше 650 различных мышц. Их бездействие приводит к болезням, ожирению и плохому самочувствию, бессоннице. Лучшими видами простой физической нагрузки являются прогулки, бег и плавание. Согласно исследованиям ученых, человек, бегающий четыре раза в неделю по сорок минут, имеет наименьший риск получить инфаркт или заболевания сосудов.

йога

Мощный оздоровительный эффект дают занятия йогой. Упражнения йоги способствуют нормализации обмену веществ,  повышению сопротивляемости организма и циркуляции крови, укреплению нервной, костно-мышечной и сердечно-сосудистой систем. Упражнения йоги массируют внутренние органы, что нормализует пищеварение и работу почек. Йога избавляет от зажимов, стресса, успокаивает ум и гармонизирует наше психическое состояние.

Воздержание от токсиновкурение смерть

Человек – это единственное существо, которое по собственному желанию отравляет и разрушает свое здоровье, путем употребления различных токсических веществ. К ним относятся:  алкоголь, табак, наркотические средства, химические вещества в продуктах – консерванты, красители, вкусовые добавки и т.п., а также многочисленные лекарства. Многие канцерогенные и отравляющие вещества попадают в организм и без нашего желания - из внешней среды. Чтобы иметь крепкое здоровье, необходимо освободиться от вредных привычек, ограничить потребление напичканных химией продуктов, задуматься о своей внешней среде в которой вы живете и работаете.

Полноценный отдых

Нормальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов. Для того чтобы сон был крепкий и здоровый, создайте себе следующие условия:

здоровый сон

- подготовьте спальню перед сном: устраните посторонние шумы, закройте источники света – чтобы гормон сна мелатонин не разрушался, комната должна быть темной во время сна, проветрите спальню;
- правильно организуйте место для сна: поверхность должна быть прямой и упругой, но в то же время комфортной для сна. Лучшее решение – купить ортопедический матрац. Постельное белье должно быть сшитым из натуральных тканей – сатин, бязь, шелк. Важен выбор материала-наполнителя подушек и одеяла. Расслабляющим, антистрессовым эффектом обладают натуральные наполнители – волокно бамбука, эвкалипта, кукурузы, пух, овечья шерсть;
- подготовьтесь сами для сна: не ешьте за 3-4 часа перед сном, не употребляйте алкоголь, кофе и некотин, за полчаса до сна отстранитесь от занимающих Вас дел и мыслей прошедшего дня, примите теплую ванну, выпейте травяной чай (успокаивают корень валерианы, пустырник, ромашка) или стакан теплого молока с медом.

Здоровый сон укрепит Вашу нервную систему и иммунитет, позволит внутренним органам и мышцам отдохнуть и восстановиться.

Не забывайте и об активном отдыхе – велосипед, игры и прогулки на свежем воздухе, купание на море, тур походы, физический труд на даче и т.д.

Медицинское обследование и своевременное лечение

Следите за своим здоровьем. Выявить болезни на ранней стадии и предотвратить их развитие поможет ежегодное комплексное медицинское обследование:медицинское обследование

- общий анализ крови, анализы на уровень сахара и холестерина в крови, гормональный фон;
- общий анализ мочи;
- анализ крови на вирусы и ЗППП (при активной половой жизни)
- флюорография;
- УЗИ внутренних органов.

При лечении нетяжелых форм болезней делайте упор на природные лекарства и естественные способы оздоровления – настои трав, свежевыжатые соки, минеральные воды, сауна, закаливание, очищение кишечника, дыхательная гимнастика, физические упражнения, свежий воздух и солнечные ванны.

Психоэмоциональное состояние

гармония и любовь залог здоровья

Пожалуй, это самый важный из всех перечисленных факторов. Помните, что Ваши мысли в буквальном смысле создают Вашу реальность. О чем Вы думаете, то и получаете. Ваше отношение к своему телу, внешности, а также внутренний настрой напрямую воздействуют на состояние вашего здоровья.

Причина многих болезней связана  эмоциональными и духовными проблемами. Даже если мы излечим проявление болезни на физическом плане, она вновь заявит о себе, если не устранить ее корень произрастающий из психоэмоционального состояния. Крайне важно сделать следующие шаги:

- свободно проявлять любовь, то есть избавиться от всего мешающего ей негатива: обид, претензий, гордыни, ревности, зависти, ненависти, злобы, эгоизма, жадности, страхов;
- освободиться от негативных убеждений и низкой самооценки (см. упражнение ниже)

Наследственная генетикакод ДНК

Врожденные (наследственные) изъяны и болезни тела связаны с нашим личным импринтом. Импринт – это духовные «отпечатки пальцев» встроенные в нашу ДНК, с которыми мы рождаемся. Импринт представляет собой наши психо-физические особенности, которыми мы сами наделяем свое тело еще до момента рождения. Это кармические уроки, намеченные для себя; астрологические влияния (зодиакальный знак, магнетический баланс); наша звездная карма; аурический цвет. Ваш характер, тип личности, сексуальная ориентация, защитные реакции, здоровье и врожденные болезни – все это в значительной степени контролирует Ваш импринт.

Сейчас мы имеем возможность полностью или частично освободиться от действия этого импринта. Подробнее читайте в статье Импринты и Импланты. В вашем здоровье произойдут удивительные перемены. Так, например, если Вы страдали с детства от аллергических реакций на продукты или какие-либо вещества, то Ваше тело перестанет реагировать на аллергены и Ваше здоровье значительно улучшится.

Избавиться от ряда проблем, связанных с Вашим здоровьем помогут следующие упражнения.

Упражнения

1) Проанализируйте некоторые Ваши убеждения связанные со здоровьем и имеющимися болезнями. Возьмите лист бумаги и открыто и честно ответьте себе письменно на следующие вопросы:

- Какими болезнями Вы болели в детстве? Что вы помните о них? Какие эмоции Вы испытывали когда болели?
- Какие убеждения, высказывания о здоровье (болезнях) Вы слышали от своих родителей? Согласны ли Вы с ними?
- Каково Ваше мнение о Вашем теле? Здоровы ли вы? Каковы Ваши самые сильные опасения по поводу здоровья?
- Что Вы делаете для сохранения Вашего здоровья? Хотите ли Вы что-то изменить?

 Записав свои мысли, проанализируйте их и найдите в них негативные убеждения по поводу Вашего здоровья. Например, «мама с детства говорила, что я слабый и болезненный ребенок» или «я опасаюсь, что в дальнейшем мое здоровье станет совсем плохим» и т.п. Напишите 3-5 положительных аффирмаций утверждающих противоположное Вашим убеждениям. Например, «я обладаю крепким здоровьем и мощным иммунитетом, я сильнее всех болезней!» или «Клетки моего организма омолаживаются, с каждым днем мое здоровье укрепляется, я улучшаю свою физическую форму. Мое тело приносит мне только приятные ощущения и радость».

Повторяйте эти аффирмации по 3-5 раз ежедневно перед зеркалом, произнося их с выражением и радостью. Повторяйте их про себя как можно чаще в течение дня, особенно если чувствуете, что отрицательные мысли вновь поглощают Ваше внимание.

2) Мысленно проходя по своему телу сверху вниз и обратно вверх, как бы сканируя его, повторяйте следующую установку:

«У меня идеальное здоровье! Все мои биологические системы, органы и ткани находятся в эталонном состоянии здоровья. Мое тело наполнено любовью и излучает ее во внешний мир. Я нахожусь в полной гармонии с окружающим меня миром». Если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, добавьте эту установку к числу ежедневных аффирмаций.

Любите свое тело, заботьтесь о нем, и оно отплатит Вам благодарностью и долгой счастливой жизнью!

2011-11-27
Авторская статья

7008




Другие интересные материалы

Ступень 12. Осознать свою Божественность

Ступень 11. Открыть свое сердце и излучать любовь

Ступень 10. Жить в изобилии

Ступень 9. Творить намеренно

Ступень 8. Позволить себе


vkontakte


facebook

Комментарии:

Добавил(а): Екатерина
Дата: 2014-10-21

Спасибо!

Добавить комментарий:

Введите сумму с картинки:


Поиск по сайту

Ступени к свободе

Рекомендуемые книги




© pure-spirit.ru - Чистый Дух. Denis Mishin 2011-2018
Копирование информации допустимо только с указанием активной прямой ссылки на источник!