Как стать свободным, саморазвитие, закон притяжения, со-творение, духовный рост, привлечь здоровье, счастье, изобилие, любовь!

Разделы


Практика


Рекомендую


Величайшая нищета — это нищета сердца.

Мать Тереза



Жизненный опыт...

Творческая страсть улучшает жизнь. Когда вы находите любое занятие, от которого вы без ума, каждый день становится подарком. Если вы еще не нашли свою страсть, поставьте себе цель сделать это.

В рубрике: Духовный рост

Медитация визуализация

Медитация пришла к нам из восточной культуры и, как и йога,  активно вошла в нашу жизнь. Мы много слышали о медитации, однако что это далеко не каждый человек себе четко представляет.медитация

Медитация (от лат. meditation – размышление, обдумывание), умственное действие, направленное на приведение психики человека к состоянию углублённой сосредоточенности. Когда Вы успокаиваете разум и освобождаетесь от всего, что находится не в фокусе, Вы погружаетесь в медитативное состояние.

Медитация – это умственное усилие, оказывающее благотворное воздействие на психику и физическое здоровье человека.

Медитация – это способ, благодаря которому можно очистить, уравновесить и гармонизировать свой разум.

Медитация – это способ расслабления и антистрессового воздействия на организм.

Медитация – это способ, благодаря которому можно управлять своею реальностью и будущим.

Медитация - это измененное состояние сознания, которое помогает человеку соприкоснуться со своим Высшим Я, осознать единство всего Сущего.

Виды медитаций

Среди всех видов медитаций можно выделить два основных направления:

1 Медитация на пустоту или «ничто». Предполагает полную остановку потока сознания и мыслей, концентрация на успокоении ума, желаний и чувств. Это классический вид медитации, распространенный среди буддистов и индуистов, верящих в то, что желания приносят страдания, а отказ от желаний ведет к нирване. Это самый неоднозначный вид медитации, поскольку он не несет в себе выраженного положительного воздействия на наше сознание, здоровье и судьбу, и зачастую является лишь способом расслабления.

2 Медитация - визуализация. Эта техника не предполагает полное очищение разума от мыслей и остановку сознания. Медитация-визуализация - это процесс сосредоточения на каком-либо объекте, мысли или чувстве: на любви, на своем Высшем Я, на мире и спокойствии, на гармонии, на Боге.

Суть медитации-визуализации состоит именно в концентрации мысли, в управлении потоком сознания. В отличие от обычной медитации, медитация-визуализация – это творческий осознанный процесс.

Самым большим положительным эффектом обладают медитация, в которой мы концентрируемся на энергии Божественной любви, а также медитация на соединение с нашим Высшим Я, со своим Духом, на ощущении единства всего Сущего.

 Медитация-визуализация - это также мощный способ управления нашей реальностью и будущим, основанный на универсальном Законе притяжения или Со-творения. В медитации-визуализации, активно используя свое воображение, Вы сосредотачиваете сознание на желаемом объекте или опыте, на том, что бы Вы хотели привнести в свою жизнь. Вы транслируете во Вселенную позитивный слайд желаемой Вами реальности. И Вселенная отвечает Вам, поскольку мир – это зеркало наших мыслей. И то, на чем мы постоянно сосредотачиваем наши мысли, то и приходит в нашу жизнь.

Подготовка к медитации

Чтобы получить положительный эффект от медитации, необходимо заниматься ею регулярно и соблюдать определенные правила медитации:

  • не проводить медитации при физической или психической усталости, в болезненном состоянии, а также при полном желудке;

  • для медитации необходима свободная удобная одежда из натуральных тканей, в жаркое время года можно заниматься в полуобнаженном состоянии;

  • медитацию лучше проводить утром между 4 и 8 часами и вечером между 19 и 20 часами;

  • желательная частота медитаций – ежедневно по 15-30 минут;

  • относитесь к медитации легко, она должна приносить Вам приятные ощущения душевной гармонии и равновесия;

  • перед медитацией выключите телефон, отрешитесь от беспокоящих Вас мыслей и жизненных забот, посвятите это время себе!

Для медитации необходимо принять определенную позу:
- сидя на стуле с удобной спинкой (спина должна быть прямой);
- сидя “по-турецки” (со скрещенными ногами);
- лежа на спине;
- для тех, кто освоил Хатха-йогу, рекомендуются позы алмаза, лотоса или полулотоса.

Обращайте внимание на шею и позвоночник. Они должны быть прямыми, но не напряженными.

Для новичков более подходящей будет поза со скрещенными ногами, когда ноги, скрещенные в районе лодыжек или голеней, просто лежат на полу (не на бедрах). Если на первых порах во время медитации Вам трудно удерживать спину прямой, то можно прислониться к стене или другой ровной поверхности.

Итак, сядьте в удобную для Вас позу, расслабьте напряженные мышцы тела, закройте или опустите глаза. Дышите ровно, вдох и выдох через нос, живот слегка округлялся при вдохе и становился плоским при выдохе.

Почувствуйте, как с каждым выдохом Вы становитесь спокойнее, посторонние мысли покидают Вас, все внимание сконцентрировано на дыхании,  приятно расслабляется все Ваше тело. Достигнув состояния спокойствия и безмятежности, переходите непосредственно к медитации-визуализации.

Медитация-визуализация Божественной Любви

Представьте себе, что сверху через макушку идет мощный поток золотистого Света. Он проходит через Вас по всему телу вертикально вниз и уходит в землю. Этот поток — есть Божественная Любовь, проводником которой служит Ваше тело.

Мысленно скажите себе: «Я принимаю весь Свет и всю Любовь во все свои планы, Чакры, а также во все мои клетки физического тела. Моя Душа, мой разум и мое тело наполняются Божественной любовью и энергией. Я есть любовь»

Представьте себе, что каждая Ваша клеточка наполняется Светом и Любовью и начинает светиться и пульсировать, Ваше тело начинает светиться и излучать любовь во внешний мир.

медитация визуализация божественной любви

Почувствуйте, как Ваше сердце наполняется теплом и светом. Мысленно раскройте все Ваши семь чакр и представьте как из них  изливается золотистый поток энергии абсолютной безусловной Любви, почувствуйте нежность и тепло этого Потока. Представьте, как Вы сами становитесь Источником Света и Любви.

Снова мысленно скажите себе: «Я есть яркое Пламя Божественной Любви, озаряющее этот мир любовью! Я есть Солнце Божественной Любви, освещающее своим светом путь каждого человека!». Одновременно представляйте себя в виде золотистого пламени и далее огромного ослепительного солнца, излучающего Любовь.

Попробуйте каждой клеточкой, посылать всю Любовь и Свет окружающим, планете, всем кого любите и всем, кому так не хватает Любви. Одновременно чувствуйте, как в Вашу макушку продолжает течь энергия Любви и Света.

Медитация на соединение со своим "Высшим Я"

Устроившись и приготовившись к медитации, сделайте три глубоких вдоха, а на выдохе освобождайтесь от всего того, что Вам не нужно, от всех бесполезных мыслей. Очистив таким образом свою энергию, прочувствуйте внутри себя намерение настроиться на свою душу и слиться с ней. Ощущая это намерение, выскажите его. Вы можете сделать это вслух или про себя, но скажите несколько раз: «Сейчас я хочу слиться со своим Большим «Я», со своей Душой». Устанавливая это намерение, Вы призываете свою Душу, ту вечную часть себя, которая содержит в себе жизненный опыт всех ваших воплощений, физических и нефизических, и даже больше. Обращаясь к обширному сознанию своей Души, Вы устанавливаете связь со Вселенским Разумом и Источником всего живого. Ежедневная связь с Источником всего живого окажет вам огромную помощь в создании более радостной и счастливой жизни.соединение с высшим Я

Как только вы заявите о своем намерении, отпустите его.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Пусть оно станет спокойным и глубоким. Позвольте себе расслабиться, пусть Ваша челюсть будет слегка открыта. Выдыхайте через нос, а выдыхайте через рот. Если вам сложно дышать носом, можете вдыхать ртом. Просто продолжайте дышать и фокусируйтесь только на своем дыхании. Сосредоточьте внимание на грудной кости в центре груди, концентрируйтесь на ней, ощущая, как она поднимается и опускается со вдохом и выдохом. Станьте дыханием. Дыхание — это все, что Вы есть, Вы — дыхание. Продолжайте фокусироваться на дыхании. Если в вашей голове возникают какие-то мысли, сознательно переместите внимание на дыхание. В конце концов Вы окажетесь в своем внутреннем мире.

Продолжайте медитировать по крайней мере пятнадцать-двадцать минут. На каком-то этапе Вы можете ощутить движение. Возможно, Вы почувствуете какое-то вращение внутри себя, ощутите, будто руки поднимаются или шея начинает непроизвольно двигаться. Почувствовав это, Вы поймете, что установили прочную связь с Душой, и с помощью этого движения Душа подстраивает Ваши энергии, чтобы Вам легче было приспособиться к ней.

Посредством медитации и намерения осознать свое нефизическое «Я», Вы открываете ведущий вверх канал, по которому к Вам поступают энергия, вдохновение и ободрение от Вашей Души. Ваша Душа стремится к любви, здоровью и благополучию, изобилию и самому творению. Когда во время медитации Вы приводите свои энергии в соответствие с энергиями Души, Вы все больше попадаете под влияние Души, а потому получаете все больше помощи при создании гармонии в своей жизни.

Медитация - визуализация мечты

Еще один способ потренироваться в концентрации внимания — сосредоточиться на том, что Вы желаете создать. Творческая медитация-визуализация — прекрасный метод подготовки для более глубокой медитации. Вы можете просто выбрать то, что хотите приумножить в своей жизни, сесть и сфокусироваться на этой мысли по крайней мере на пятнадцать минут. Во время этого упражнения наблюдайте за естественной эволюцией мысли. Отметьте, как изначальная мысль меняется, видение расширяется и к объекту вашего внимания добавляются новые идеи. Это осознанные мечтания, которыми желательно заниматься каждый день. Выделите для этого хотя бы пятнадцать-двадцать минут в день.

медитация

Сядьте на удобный стул и выберите тему для осознанных мечтаний. Возможно, Вы мечтаете привлечь новую любовь в свою жизнь, улучшить здоровье и запас энергии, увеличить финансовое изобилие или получить новый дом или работу. Как только Вы выбрали объект, начинайте визуализировать лучший сценарий. Во время этого позвольте себе предаться радостному возбуждению и наблюдайте, как мечта изменяется. Подобная визуализация — не только хорошая тренировка способности разума фокусироваться на одном объекте, но и отличный способ создания новых творений в своей жизни.

Если разум отвлекается, просто верните фокус внимания на свою мечту. Если Вы по-прежнему не можете сосредоточиться, запишите все, что появилось в вашей мечте, чтобы Вы могли отдохнуть, зная, что сможете вернуться к этому.

Каковы Ваши ощущения от медитации? Поделитесь своим опытом.

2012-04-11
Авторская статья

9812




Другие интересные материалы

Завтрашний Бог и Новая Духовность

Организованные религии: вред или благо?

Ценная памятка для всех, кто приходит в этот мир

Жизнь и Смерть. Часть 4 - Откровение Бога

Цель жизни и Божественный замысел - зачем мы здесь?


vkontakte


facebook

Комментарии:

Добавил(а): Ольга
Дата: 2015-03-25

Всё получится, просто нужно собраться !!!

Добавил(а): Алена
Дата: 2015-03-25

Уже месяц делаю Медитацию-визуализация мечты , и уже есть результат , небольшой но есть )

Добавить комментарий:

Введите сумму с картинки:


Поиск по сайту

Ступени к свободе

Рекомендуемые книги




© pure-spirit.ru - Чистый Дух. Denis Mishin 2011-2016
Копирование информации допустимо только с указанием активной прямой ссылки на источник!